Mi is az a stresz?
Manapság már betegségként emlegetjük, de a stressz valójában a szervezet normális válasza különleges, nem várt eseményekre.
Stresszhormonok nélkül nem tudnánk gondolatainkat tetté alakítani, legyen szó akár sportról, szerelemről, vagy egy művészi előadásról. Régen létfenntartó szerepe volt amikor vadat űztünk, menekültünk vagy ellenséggel tusáztunk. Ma már egy egyszerű forgalmi dugó, befizetetlen számla vagy problémás munkahely is kiváltja.
Hogyan válhat a természetes reakció kórossá?
A stressz eredeti feladata az volt, hogy harcképessé tegye a szervezetet. Manapság egyre több ember küzd az idegrendszerét nem kímélő feszültséggel. Ha nem tudjuk levezetni a többletenergiát, a jótékony stresszhatás visszájára fordul. Mindennapi példával élve ilyenkor szervezetünk egy olyan autóra hasonlít, ahol a féket és a gázpedált egyszerre nyomják. Sokan válnak stresszfüggővé, akkor is keresik a problémás helyzeteket, amikor testük pihenésre szorulna.
Ilyenkor extrém sportokhoz, drogokhoz nyúlnak, vagy erőszakosak
környezetükkel.
Hogyan reagál testünk a stresszre?
A stresszreakció bonyolult hormonhatás eredménye. Központja a hipotalamusz, az agyban lévő reflexközpont, mely mozgósítja a szimpatikus idegrendszert.
A válasz:
Gyors szívverés, magasabb vérnyomás, nátrium halmozódik fel
Szapora légzés, fokozódó oxigénfelvétel
Verejtékezés
Nem megfelelő emésztés, a gyomor vérrellátása csökken, a savtermelés nő
Izmok bővebb vérellátása, izomfeszültség
A májban tárolt cukor (glikogén) vércukorrá alakul
Személyiség, életmód és stressz
Az, hogy az élet eseményeit stresszként, vagy normális helyzetként éljük meg, egyéniségünk és körülményeink függvénye. Vannak azonban klasszikus stresszhelyzetek, ilyen a gyász, a válás, a munkahely változtatás vagy az érzelmi boldogtalanság és az anyagi gondok.
Mindennapi kedvenceink, a kávé és a cigaretta szintén fokozzák a stresszhormon termelődését. A stressz kezelésében rendkívül fontos, hogy a felfokozott szervezet lelassuljon, visszatérjen szokásos ritmusába. Így a stressz energiát ad, teljesítményre sarkall. Ha a stresszes helyzetek halmozódnak, és az állapot szinte állandóvá válik, kóros tünetek jelennek meg.
Melyek a kóros stresszes állapot tünetei?
Az első jelek idegesség, nyugtalanság, álmatlanság formájában jelentkeznek leggyakrabban. Ezután, bár a laboratóriumi leletek még negatívak, emésztési, szexuális zavarok, migrén, pánik vagy szorongás alakulhat ki. Sokszor sem a beteg, sem az orvos nem gondol a háttérben meghúzódó stresszre.
A következő szakaszban a szervezet lelki eredetű, ún. pszichoszomatikus betegségeket produkál. Az immunrendszert gyengíti az állandó stresszes állapot, melynek gyomorfekély, allergia, cukorbetegség, magas vérnyomás, hajhullás, asztma, menstruációs probléma, impotencia a következménye, többségük gyógyszerrel nem is kezelhető, csupán szinten tartható. Fontos, hogy a stressz kezelése a korai szakaszban elkezdődjön.
Ha túlfeszítettük a húrt....
Csak azokkal a dolgokkal foglalkozzunk, ahol tehetünk is valamit.
A feszültséget oldjuk megfelelő kommunikációval.
Mindenki hoz rossz döntéseket, ne rágódjunk a kudarcokon.
Pihenjünk, aludjunk. A relaxáció és a testmozgás is segít.
Este nyolc után zárjuk ki a napi gondokat életünkből.
Az étkezés, munka, pihenés idejét tartsuk be. Éljünk meghatározott napirend szerint.
Gondolkozzunk pozitívan, ne engedjük az indulatokat elhatalmasodni.
A stressz homeopátiás kezelése
Arra, hogy az egészséget testi-lelki egységként, egész-ség-ként kezeljük, talán sehol nincs olyan szükség, mint a stresszel összefüggő betegségeknél. A hagyományos orvoslás kínálta megoldások elfedik a tüneteket, de nem gyógyítják a betegséget. Az orvos főleg a testi, a pszichiáter inkább csak a lelki tüneteket kezeli. A homeopátia a betegséget a testi-lelki tünetek összességeként értékeli, és személyre szabott gyógymódot kínál. Ösztönzi a meggyengült immunrendszert. A régóta húzódó stressz fizikai és pszichés következményeit homeopátiás orvos kezeli alkati terápiával. Az enyhébb panaszok azonban jól enyhíthetők tüneti szerekkel. A továbbiakban a gyakori szereket tünetek szerint csoportosítva gyűjtöttük össze. A szerek szedésével
kapcsolatos tudnivalókat az utolsó fejezetben tárgyaljuk.
Komplex készítmény SEDATIF PC - stresszoldás
Homeopátiás orvosok állították össze a SEDATIF PC készítményt, mely több, stresszoldásra bevált homeopátiás alapanyagot tartalmaz.
Az alábbi tünetekre ajánlott:
Alvászavar, álmatlanság (gyermekek és idősek is szedhetik)
Megnövekedett stressz
Ideges nyugtalanság
Érzelmi labilitás
Félelem, szorongás repülés, orvosi beavatkozás előtt
Hiperaktivitás
Lámpaláz
A Sedatif PC homeopátiás összetevői:
Aconitum napellus: szorongással járó általános túlfűtöttség, izgatottság,
álmatlanság csökkentésére.
Atropa belladonna: a túlzott mértékű érzékszervi érzékenység (fény, zaj, hideg) csökkentésére, lüktető, erős fejfájásra.
Calendula officinalis: enyhe görcsoldó, fájdalomcsillapító.
Chelidonium majus: hatóanyaga a chelidonsav, mely nyugtató epehajtó, zsíroldó hatású, főleg emésztési zavarokra.
Abrus precatorius: "túlhajszolt" egyén fejfájására.
Viburnum opulus: idegnyugtató és simaizom relaxáló. Csökkenti az erős szívdobogást és az izomfájdalmat.
Stresszes életfázisban, a következő szerek ajánlhatók egyéni érzékenységtől
függően 15-30 CH-s hígításban, tíz napon át. Ha nem javulnak a tünetek, forduljon orvoshoz!
Aconitum: Ha egy rossz élmény halálfélelmet okozott, és ez állandósult. Nyugtalanság, nem tud pihenni.
Phosphorus: Ha a háttérben rossz hír, vagy érzelmi megrázkódtatás áll. Ideges és feszült, keresi a biztatást és a vigasztalást. Félelem és szorongás
sötétben és vihar idején.
Nux Vomica: Azoknak, akik a gyertyát mindkét végéről égetik. Gyakran a stressz emésztési zavart, refluxot is okozhat. Kívánja az élénkítőszereket,
zsíros ételeket, ingerült, álmatlan.
Lycopodium: Harag és bizonytalanság, az önbizalom hiányát dühkitöréssel leplezi. Kívánja az édességet.
Ignatia: Szerelmi csalódás, gyász után javasolt. Jellemző a belső bizonytalanság, álmatlanság, gombóc a torokban.
Gelsemium: Gyenge, remegő lábak, izomfájdalmak, gyakori vizelési inger. Bénító félelem.
Pulsatilla: Szelíd, sírós emberek szere, akik nem bírják a meleg szobát.
Zincum metallicum: (Ideges láb) Lábait állandóan rázza, mozgatja. Ingerlékeny.
Álmatlanság
Elaludni olyan könnyű, és mégis milyen nehéz lehet, ha álmatlanságban szenvedünk. Az alvás szerepe életünkben a mai napig nem tisztázott teljesen. Az agy pihenéséhez szükséges, de hogy az alvás állapotát mi váltja ki, erről több feltételezés létezik. Lehet, hogy az agy oxigénellátása csökken, elképzelhető, hogy bizonyos kémiai anyagok felszabadulása altató hatású, de egyes feltételezések szerint egyszerű ingerválaszról van szó.
A felnőttek 15-25%-a rendszeresen tapasztal alvásproblémákat. Vannak olyanok, akik elaludni sem tudnak, míg mások felébrednek az éjszaka közepén, és utána ébren maradnak.
Fontos tudni, hogy nem mindannyiunknak van szüksége 8 óra alvásra, van aki 5-6 óra alatt is tökéletesen kipiheni magát. Ha pihenten ébredünk, eleget
aludtunk.
Tippek elalvás előtt:
Relaxálás. A jógalégzés és a fekve ellazulás segíti az elalvást.
Meleg fürdő, aromaterápia. Levendula, narancsvirág kivonatot csepegtessünk a vízbe.
Gyapjú ágynemű.
Talpmasszázs.
A lefekvés legyen szertartás, végezzük el a lépéseket minden este.
Mit kerüljünk?
Koffeintartalmú italokat, gyógyszereket, nikotint. Sok vény nélkül kapható gyógyszer tartalmaz koffeint.
Esti testedzést, mert felpörgeti a szervezetet.
Nappali alvást, bármilyen csábító is.
Sok alkoholt lefekvés előtt. Igaz, hogy álmosít, de az alvás ritmusát megzavarja.
Ne használjuk a hálószobát munkára, legyen az alvásnak szentelt hely.
Homeopátiás szerek álmatlanság ellen
A szereket lefekvés előtt egy órával kell elszopogatni.
Az adag: 5 golyócska a 30 CH-s hígításból, 10 napon át.
Ha a tünetek nem javulnak, forduljon orvoshoz!
Argentum nitricum:
Álmatlanság egy közelgő esemény, szereplés miatt. Képzeletben előre elképzel minden rosszat. Óránként felébred, nyugtalan, fantáziál.
Cocculus:
Aggodalom, vagy hosszú virrasztás, megerőltető munka miatt képtelen elaludni. Sokat segíthet olyanoknál, akiknek felborult az alvásébrenlét ritmusa. Hányinger és remegés is tapasztalható.
Coffea:
Úgy érzi magát, mintha sok kávét ivott volna. Túlzott izgalom, öröm okozza az álmatlanságot. Zsongnak a fejében a gondolatok, nem tud kikapcsolni.
Chamomilla:
Indulatok és ingerlékenység, nyögdécselés alvás közben. Alvás közben nyitva van a szem.
Nux Vomica:
A túlhajszoltság miatt jelentkező álmatlanság szere. Okozhatja túlzott alkoholfogyasztás vagy evés is. Hajnalban 3-4 óra körül ébred, és a munkára gondol, majd visszaalszik, és reggel összetört.
Opium:
Álmos, de nem tud elaludni. Olyan élesek az érzékei, hogy a légy zümmögését is meghallja, az ágyat melegnek érzi.
Lycopodium:
Lefekvéskor nagyon aktív, gondolatai az elmúlt nap eseményein járnak, sokat álmodik, beszél és nevet álmában, hajnali négykor felébred.
Arsenicum album:
Éjfél és éjjel kettő között ébred fel, tűzről és veszélyes helyzetekről álmodik. Szorongó és nyugtalan. Fel-alá járkál.
Arnica:
Az ágy túl kemény, és álmában állatok kergetik. Annyira fáradt, hogy nem tud elaludni.
Kalium phosphoricum:
A szellemi fáradtság, túlterheltség, sok tanulás miatt alakul ki az álmatlanság.
Felriad minden zajra.
Ignatia
Érzelmi csalódás, vagy gyász után jelentkező álmatlanság, sokat ásít, de nem képes elaludni. Rémálmok gyötrik.
Az állandó szorongás és pánik homeopata orvos által előírt alkati kezelésre szorul. A pánikroham külső jeleit súlyos esetben könnyű összetéveszteni a szívrohammal. Felgyorsul a pulzus, sápadt a bőr, izzadás, légszomj és mellkasi fájdalmak jelentkezhetnek.
Az alábbiakban a pánikrohamok homeopátiás elsősegély szereit soroljuk fel, melyek a javulásig naponta 1-3x5 golyócska adagolásban szedhetők 15CH-s vagy 30CH-s hígításban:
Aconitum:
A félelemtől sokkos állapotba kerül, retteg. Balesetek utáni sokk első szere. A halálfélelem hirtelen jelentkezik, heves szívdobogással.
Argentum nitricum:
A pánikállapotot hasmenés kíséri és erős nyugtalanság előzi meg.
Lycopodium:
Szerepléstől való félelem váltja ki a rohamot. Kívánja az édességet, romlanak a tünetek fülledt szobában.
Arsenicum album:
Nyugtalanság, önbizalomhiány, fáradtság vezet a rohamhoz, a beteg
fázós és rendmániás.
Phosphorus:
Túlérzékeny idegek, sértődöttség, vigasztalás igénye. Érzékeny a viharos időjárásra.
Calcium carbonicum
Fél a megőrüléstől, feledékeny, gyakran túlsúlyos, és érzékeny a hidegre.
Natrium chloratum (Natrum muriaticum)
Elutasítja a vigasztalást és szeret a morbid témákról beszélgetni.
Ignatia
Ha a pánikroham gyász vagy szerelmi csalódás hatására jelentkezik.
Tarentula
Ha a beteg túlterhelt, képtelen pihenni, álmatlan és elveszíti idegei felett az uralmat.
Figyelem! Ha az állapot nem javul, forduljon orvoshoz!
http://www.homeopatia.eoldal.hu/oldal/stressz-kezelese
